Comer una dieta balanceada y participar en actividad física regular son hábitos importantes que se deben desarrollar cuando se trata de lograr una pérdida de peso a largo plazo. Las personas que siguen la dieta GM pueden participar en formas ligeras de ejercicio, como el yoga, mientras hacen dieta. Después del día 3, pueden agregar caminatas u otros ejercicios cardiovasculares de baja intensidad a sus entrenamientos.
Eso te ayudará a asegurarte de que tu merienda no se convierta en una cuarta (¡o quinta!) comida. Ha perdido más de 10 libras (4,5 kilogramos) O el 5 % de su peso corporal normal en un período de 6 a 12 meses o menos, y no sabe el motivo.
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